做菜时放入这个，永远不用吃用钙片，太好了！

木村托栽

虾米营养极为丰富富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素
用虾米做成的菜也很很好吃哦
瑶柱虾米冬瓜汤
材料：冬瓜 750克、瑶柱50克、虾米50克、瘦肉150克、冬菇 50克做法：
1、瑶柱和虾米洗净，用清水浸泡一下2、瘦肉和冬菇洗干净切块，冬瓜去皮切大块
4、将备好的所有材料放锅内，加适量的清水，大火烧开后，转中火慢炖一个小时左右5、最后在炖好的汤内加盐调味即可出锅
海米娃娃菜
材料：娃娃菜1棵、虾米50克、蒜2瓣、鸡汤、水淀粉、盐适量做法：
1、娃娃菜洗干净，切成竖条2、虾米用温水浸泡，蒜拍成蒜粒备用
3、热锅倒油烧至5分热，放蒜末爆香，倒入少许鸡汤烧开4、将娃娃菜放入锅中，盖好盖子，煮到娃娃菜变软
5、放入少许盐，水淀粉勾芡即可虾米水滑蛋
材料：鸡蛋 2个、冷水（鸡蛋的2倍）、虾米20克、

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盐 、生抽 、植物油 、葱花适量
做法：1、鸡蛋打散，加盐搅拌，再加入冷水，要顺着一个方向不停地搅打，直至蛋液变得细滑
2、用小筛网过筛两次蛋液，放好静置5分钟3、将蛋液倒入蒸碗，中火入锅蒸2分钟后，在蛋液表面撒上一些虾米，继续蒸2分钟（时间根据鸡蛋用量调整）
4、拿出后撒上葱花盖上盖子，等到葱花半熟时，淋上少许植物油和生抽调色即可虾米疙瘩汤
材料：中筋面粉200克、虾米20克、鸡蛋一个、白菜半棵、油、盐、葱花、清水 (适量)
做法：1、虾米用清水冲洗表面灰层，再用清水浸泡，白菜洗净切碎，鸡蛋打散
2、热锅放油，放葱花爆香后，放入白菜碎，翻炒均匀，放适量的清水3、放入虾米以及浸泡虾米的水，大火烧沸
4、中筋面粉放盆里，用极小的流水搅拌，当变成雪花状时，

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就一点一点可以放入锅里5、剩下的干粉也倒进去，记得用汤勺不断搅拌，以免糊锅
6、等到面疙瘩烧开后，倒入蛋液7、再次烧开后，放盐调味，就可以盛出啦
虾米冬瓜材料：冬瓜450克、虾皮100克、油、盐、枸杞、清水、鸡粉适量
做法：1、冬瓜洗干净，去皮，切成块状



2、枸杞和虾皮，清水冲洗2遍，再用清水浸泡3、热锅下油，把冬瓜块放锅里翻炒一分钟后，再加入一些清水
4、再加入泡好的枸杞和虾皮，中火焖煮5分钟，最后加点盐和鸡粉就可以啦
小编教的大家都学会了吗
周末了给自己来一碗美味又营养的虾米汤吧

蓝色布条

兄弟：你听说过、吃过...虾苗、银鱼干？


这些小家伙：钙质、铁质....特丰富

虾苗、银鱼：煎蛋、煮汤、煮面煮粉、炒菜、熬粥....

海之声

好方法