西樵的朋友，我是痛不欲生的140斤大胖纸，有事来请教

时尚动感

本人女35岁，之前体重比较正常，13年生孩子体重涨到近200斤，后来减肥一路掉到150，到现在一直在140左右徘徊。现在最让我苦恼的事情是，每天只吃很少的东西，然后还经常一早去健身房打羽毛，晚上有时还在跑步机或椭圆机上运动，工作也比较忙，但我不明白为什么一直瘦不下来。
我现在因为减肥的问题快要崩溃掉了，甚至感觉自己像是有特异功能似的，可以不依靠食物就长肉。
我想问的是，谁有这方面的成功经验，麻烦传授一下，感激不尽啊。

san777

慢慢来吧，行下山，做下运动

妍儿

不单只系运动，还有饮食，早餐午餐晚餐要食咩，点食都有讲究的（ps：我只系见明星噶减肥餐系咁写）

发货金额

从来不相信什么胖子的特异功能。如果真有这样的本领，楼主赶快想办法推广一下，绝对比袁隆平老先生的贡献还大。
个人认为应该还是没有管住嘴。食物热量一定要了解，胖从口入。
运动方面不用太多，但一定要坚持有氧为主。大胖纸最好少跑步（还有一种东西叫椭圆机，跑起来不伤腿）。有氧运动一次40分钟-1小时，保持在中高强度的有氧运动状态。
这样搞下来不可能不瘦。我去年靠这种办法减掉40斤的。
有两篇相关的博客，前一篇是关于有氧器械减肥效果的
后一篇是关于食物摄入和运动之间如何权衡的
jinlaiba.com/archives/9332.html
jinlaiba.com/archives/6873.html
应该都比较有用，楼主有空可以看一下

cslman

温专业人士指导一下啦，

癫癫癫

健身房只会忽悠不懂运动的人，还开个一千几百的卡，别傻了， 在健身房只能出汗，不能减肥，  。。。。去游泳吧，坚持每天游，一个月后或久些，保证你身体有变化，特别肚腩，，我每天晚上爬山都不见我瘦，呵呵，跑步爬山打球只会增肌（腿，手）最后建议：你去健身房运动，倒不如去户外徒步，开心快乐

癫癫癫

买些纯正蜂蜜，每天起床空腹温水喝，有排毒排脂功效！

聊了聊