久坐不动骨头容易变脆快站起来运动一下

2yyyy · 发表于 2019-4-28 10:51:15

《公共卫生杂志》发表报告说，中老年人久坐不动会导致骨密度降低，使骨头变“脆”，增加骨折风险。一周内轻度运动150分钟的人，其骨密度水平比久坐时间更长的人要高；总体来讲，男性比女性更易久坐不起，他们的骨骼也因此更为脆弱。少坐多动、每天步行1万步则有助保持骨骼强健。（新华网）

蓝色布条 · 发表于 2019-4-28 22:24:07

选择在早晨、傍晚散步
晒20~30分钟太阳，人体可自造维生素D

蔡叔观察